So kannst Du deinen Alterungsprozess aufhalten
In diesem Artikel erkläre ich Dir, wie Du es schaffst, 10 Jahre jünger auszusehen, gesund zu sein und die nächsten Jahre fit zu bleiben.
Vitamin D - ein echter Gesundheitsbooster
Vitamin D - ein echter Gesundheitsbooster
Warum supplementieren sinnvoll sein kann.
High Protein Quarkauflauf
Vegetarisch 421 kcal, 37 g Protein, 15 g Fett, 32 g Kohlenhydrate, Zubereit(+ 30-35 Min Backzeit), leicht Warum gesund: Dieser Auflauf...
MSM- schwefel dich gesund
Hast du schon mal von Schwefel gehört? Wahrscheinlich- das ist doch das Zeug, das so unangenehm riecht, aber so gut für die Haut ist,...
Biohacking- optimiere dich selbst
Der ein oder andere hat vielleicht schon davon gehört: Biohacking. Was aber ist unter Biohacking zu verstehen und wofür ist es gut? Was...
6 gesunde Zuckeralternativen
Mittlerweile ist allgemein bekannt, dass herkömmlicher Haushaltszucker, in größeren Mengen zu sich genommen, schlecht für die Gesundheit...
Intermittierendes Fasten- ein Erfahrungsbericht
Der Begriff „Intermittierendes Fasten“ oder „Intervallfasten“ ist in aller Munde und die Heilsversprechen bezüglich Gewichtsverlust,...
Protein- Sandwich
Vegetarisch 355 kcal, 21 g Protein, 5 g Fett, 56 g Kohlenhydrate, 10 Min, leicht Warum gesund: Ein Frühstück (oder Bürosnack) für alle,...
Baked Oats mit Beeren und Hokkaido
Vegan 265 kcal, 7 g Protein, 13 g Fett, 30 g Kohlenhydrate, 40 Min, leicht Warum gesund: ...
Ricotta- Pancakes mit Aprikosen
Vegetarisch 499 kcal, 19 g Protein, 23 g Fett, 52 g Kohlenhydrate, 15 Min, leicht Warum gesund: Der Ricotta, das Ei und der Joghurt...
Veganes Rührei
Vegan 423 kcal, 25 g Protein, 22 g Fett, 32 g Kohlenhydrate, 20 Min, leicht Warum gesund: Tofu liefert eine extra Portion...
Champignon-Rührei auf Vollkornbrot
Vegetarisch 293 kcal, 21 g Protein, 14 g Fett, 22 g Kohlenhydrate, 15 Min, leicht Warum gesund: Dieses herzhafte Frühstück gibt Power für...
Hüttenkäse mit Apfel und Mandeln
Vegetarisch 255 kcal, 14 g Protein, 12 g Fett, 21 g Kohlenhydrate, 10 Min, leicht Warum gesund: ...
Bananenporridge mit Schokolade und Erdnüssen
Vegan 480 kcal, 14 g Protein, 12 g Fett, 27 g Kohlenhydrate, 20 min, leicht Warum gesund: Schoki gleich in der Früh und das in der Anti...
Porridge mit Joghurt und Mandelmus
Vegetarisch (mit Joghurt) 498 kcal, 21 g Protein, 30 g Fett, 28 g Kohlenhydrate, 15 Min, leicht Warum gesund: ...