FlexiBack Tabata

Beschreibung

In diesem Kurs dreht sich alles um einen schmerzfreien Rücken. Er ist ideal für junge Eltern und/oder Büromitarbeiter. Du kennst das sicher: nach einem langen Tag am Schreibtisch zwickt der untere Rücken und im Nacken machen sich schmerzhafte Verspannungen breit. Oder dein Kleines lernt gerade laufen und du musst es aus allen möglichen (und unmöglichen) Positionen aufheben. Ganz egal, warum und wo es wehtut, in diesem Kurs lernst Du wie Du deinen Rücken stabilisieren, Verspannungen auflösen und deine Rumpfmuskulatur aktivieren kannst. Dazu kombiniere ich lösende Dehnungen mit Tabataübungen und Pilates- für nachhaltigen Muskelaufbau und mehr Beweglichkeit. Jede Stunde baut aufeinander auf und nach 6 Wochen wirst Du weniger Schmerzen haben, deine Haltung wird besser sein und du wirst besser schlafen können. Keyfacts: # dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. # Du brauchst nur eine Matte, alle Übungen funktionieren mit dem eigenen Körpergewicht. # Du kannst mal nicht teilnehmen? Kein Problem, Du bekommst die Videoaufzeichnung zugeschickt. # Online via Zoom, bequem in deinem Wohnzimmer. # Da es ein Live- Training ist, wirst du trotzdem kontrolliert und kannst sicher sein, dass Du die Übungen richtig erlernst und korrekt ausführst. # Du kannst jederzeit einsteigen. Schreib mich einfach an und wir klären die Kosten. Du hast noch Fragen? Schreib mich gerne an!

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