High Protein Quarkauflauf
Vegetarisch 421 kcal, 37 g Protein, 15 g Fett, 32 g Kohlenhydrate, Zubereit(+ 30-35 Min Backzeit), leicht Warum gesund: Dieser Auflauf...
Protein- Sandwich
Vegetarisch 355 kcal, 21 g Protein, 5 g Fett, 56 g Kohlenhydrate, 10 Min, leicht Warum gesund: Ein Frühstück (oder Bürosnack) für alle,...
Baked Oats mit Beeren und Hokkaido
Vegan 265 kcal, 7 g Protein, 13 g Fett, 30 g Kohlenhydrate, 40 Min, leicht Warum gesund: ...
Ricotta- Pancakes mit Aprikosen
Vegetarisch 499 kcal, 19 g Protein, 23 g Fett, 52 g Kohlenhydrate, 15 Min, leicht Warum gesund: Der Ricotta, das Ei und der Joghurt...
Veganes Rührei
Vegan 423 kcal, 25 g Protein, 22 g Fett, 32 g Kohlenhydrate, 20 Min, leicht Warum gesund: Tofu liefert eine extra Portion...
Champignon-Rührei auf Vollkornbrot
Vegetarisch 293 kcal, 21 g Protein, 14 g Fett, 22 g Kohlenhydrate, 15 Min, leicht Warum gesund: Dieses herzhafte Frühstück gibt Power für...
Hüttenkäse mit Apfel und Mandeln
Vegetarisch 255 kcal, 14 g Protein, 12 g Fett, 21 g Kohlenhydrate, 10 Min, leicht Warum gesund: ...
Bananenporridge mit Schokolade und Erdnüssen
Vegan 480 kcal, 14 g Protein, 12 g Fett, 27 g Kohlenhydrate, 20 min, leicht Warum gesund: Schoki gleich in der Früh und das in der Anti...
Porridge mit Joghurt und Mandelmus
Vegetarisch (mit Joghurt) 498 kcal, 21 g Protein, 30 g Fett, 28 g Kohlenhydrate, 15 Min, leicht Warum gesund: ...
Life changing bread
Vegan 281 kcal (1 Scheibe), 12 g Eiweiß, 19 g Fett, 20 g Kohlenhydrate, 15 Min (+Ruhe- und Backzeit), leicht Warum gesund: ...
Basen- Brot mit Buttermilch und Petersilie
Vegetarisch 92 kcal (1 Scheibe), 4 g Protein, 2 g Fett, 15 g Kohlenhydrate, 1 h, leicht Warum gesund: Dinkelmehl ist reich an Magnesium...
Minipizzen mit Gemüse
Vegetarisch (mit Feta) 61 kcal (1 Minipizza), 2 g Protein, 2 g Fett, 8 g Kohlenhydrate, 30 Min + 1 h Backzeit, leicht Warum gesund: Der...
Empanadas mit Tomaten- Haselnuss Füllung
Vegan 107 kcal (1 Stück), 4 g Protein, 5 g Fett, 13 g Kohlenhydrate, 40 Min, leicht Warum gesund: Wer hätte das gedacht, Tomatenmark ist...
Dreierlei geröstete Kichererbsen
Vegetarisch (mit Honig) 155 kcal, 6 g Protein, 6 Fett, 18 g Kohlenhydrate, 40 Min, leicht Warum gesund: Mit gutem Gewissen snacken, das...
Brombeer Smoothie
Vegetarisch 321 kcal, 13 g Protein, 14 g Fett, 32 g Kohlenhydrate, 5 Min, leicht0ß Warum gesund: Kefir ist, wie alle fermentierten...