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Female Fitness

Entdecke die Kraft des weiblichen Körpers mit meinen maßgeschneiderten Female Fitness Programmen!

Stärke deinen Körper, liebe deine Seele:
Frauenfitness mit Herz und Verstand.

 

Ich möchte Dich heute ermutigen, deine Fitnessreise mit mir anzutreten, denn wir alle sind einzigartig, und unser Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden sollte es auch sein.

Anders als traditionelle Ansätze berücksichtige ich dabei die einzigartigen Bedürfnisse des weiblichen Körpers in jedem Lebensabschnitt.
Wir brechen mit dem veralteten Konzept, Frauen lediglich als verkleinerte Ausgaben von Männern zu betrachten – sei es in den Bereichen Medizin, Fitness oder Ernährung.

Meine Programme sind gezielt darauf ausgerichtet, die Stärken und Potenziale der weiblichen Physiologie zu nutzen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Profitiere von meiner Expertise in nachhaltiger Gewichtsreduktion, welche die Schwankungen des Hormonhaushalts berücksichtigt.

Wir werden eure Fitnessziele realisieren, indem wir eure Trainings- und Ernährungspläne an eure Bedürfnisse anpassen. Ihr werdet nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch euer Bindegewebe stärken, was zu einer strafferen und gesünderen Haut führt.

In meiner 1:1 Coaching-Begleitung orientiere ich mich an deinem individuellen Zyklus, um das Beste aus jeder Phase herauszuholen.

Ich habe eine auf deinen Zyklus abgestimmte Herangehensweise entwickelt. Warum? Weil ich davon überzeugt bin, dass dies die optimale Art und Weise ist, deine Fitnessreise zu gestalten. Indem wir uns auf die verschiedenen Phasen deines Zyklus einstellen, können wir das Beste aus deinem Training herausholen und deine Entwicklung in Einklang mit deinem Körper bringen.

Als Spezialistin für Rücken- und Faszientraining helfe ich jungen Müttern, ihre Form zurückzugewinnen und gestärkt die neuen Herausforderungen zu meistern.

Wir werden gemeinsam an eurer Kraft, Ausdauer und Flexibilität arbeiten, damit ihr euch nicht nur fit fühlt, sondern auch die Energie habt, um eure wertvolle Zeit mit euren Kleinen zu genießen.

Die Prävention von Osteoporose ist ein weiterer wichtiger Schwerpunkt meiner Arbeit.

Wir wissen, dass Osteoporose ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko für Frauen im Laufe ihres Lebens sein kann. Mein Training wird dazu beitragen, eure Knochen zu stärken, eure Körperhaltung zu verbessern und eure Knochengesundheit zu schützen.

 

Training für Frauen 40+

Frauen ab 40 erhalten von mir persönliche Ernährungs- und Sportpläne, die nicht nur Osteoporose vorbeugen, sondern auch die Menopause mit neuer Energie meistern lassen.

Für diejenigen von euch, die sich in den Wechseljahren befinden, verstehe ich die Herausforderungen, die mit der Hormonumstellung einhergehen können. Aber lasst euch nicht entmutigen. Mein maßgeschneidertes Training kann euch helfen, mit diesen Veränderungen umzugehen. Wir werden gemeinsam an eurem Stoffwechsel arbeiten, eure Energie steigern und eure Figur verbessern.

 

Gemeinsam gehen wir den Weg zu deinem besten Selbst.
Lass uns diesen Weg zusammen gehen und den weiblichen Körper in seiner vollen Pracht erstrahlen lassen. Verwirkliche deine Fitnessziele –

jetzt ist deine Zeit zum Leuchten gekommen.

 

 

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Services

Hier findest Du eine kurze Übersicht über die unerschiedlichen Bausteine. Am Besten funktioniert eine Kombination aller drei - vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch. In diesem Gespräch besprechen wir deinen Ist- Zustand, deine Ziele und überlegen gemeinsam, wie der optimale Weg dahin aussehen sollte. Danach legen wir konkret die nächsten Schritte fest.

Frau macht yoga auf einer Matte am Boden

Fitness- und Faszienkurse

Entdecke eine neue Dimension von Fitness mit meinem Online-Liveformat! Spare wertvolle Zeit, indem du das Fitnessstudio einfach zu dir nach Hause holst. Meine interaktiven Kurse bieten dir die Flexibilität, dein Training ganz nach deinem Zeitplan zu gestalten. Erlebe die Energie einer Gruppenklasse und die individuelle Aufmerksamkeit einer Personal Trainerin – alles bequem von deinem Wohnzimmer aus. Steigere deine Gesundheit und Wohlbefinden, während du in Echtzeit Anleitung und Motivation erhältst. Deine Fitnessziele waren noch nie so erreichbar – werde Teil unserer Online-Livefitness-Community und starte deine Reise zu einem fitteren Ich!

Eine Trainerin kniet auf dem Boden mit einer orangenen Faszienrolle

1:1 Coaching

Entdecke die transformative Kraft von 1:1 Coaching!

Mit maßgeschneidertem Coaching erhältst du flexibles, zeitsparendes und persönlich zugeschnittenes Unterstützung. Deine individuellen Ziele und Herausforderungen stehen im Mittelpunkt, während wir gemeinsam an deinem Wachstum arbeiten. Investiere in dich selbst und erlebe den Unterschied, den persönliches Coaching in deinem Leben machen kann.

Buche hierzu gerne eine kostenlose Erstberatung!

Eine Frau in Sportbekleidung iss einen Salat aus einer weissen schuessel

Ernährungsberatung

Wenn du schon lange mit dem Gedanken spielst, etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt gekommen. Mit meiner Unterstützung als Ernährungsberaterin kannst du nicht nur gezielt an deiner Gewichtsreduktion arbeiten, sondern wir werden auch deinen individuellen Stoffwechseltyp berücksichtigen. Keine starren Diäten oder Verzicht, sondern eine maßgeschneiderte Ernährung, die zu deinem Lebensstil passt. Egal, ob du einen hektischen Alltag hast oder spezielle Bedürfnisse – wir finden gemeinsam Lösungen. Investiere in dich und spüre die positive Veränderung, die eine ausgewogene Ernährung bewirken kann. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!

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